不能喝奶如何补钙
病情描述：每次喝完牛奶都出现腹胀腹泻的症状，医生说是乳糖不耐受导致的，请问不能喝奶如何补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
乳糖不耐受的人群想要补钙，可以适当的通过一些钙片来进行补充，而且如果缺钙的症状相对比较严重，也可以使用液体钙或者是颗粒钙来进行补充，因为这些药物补充剂能够在一定程度上更好的被肠道所代谢和吸收，能够补充身体所缺乏的钙元素，也可以平时多使用一些含钙量较丰富的食物。
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王益丹 医师
济南市市中区人民医院 二级甲等
如果说不能喝牛奶的话，那么就要通过从饮食方面多注意补充，比如说豆制品或者是绿叶的蔬菜，或者是虾皮儿等等还可以吃一些坚果类，里面是含有了铁磷硒等等，而且对于补钙还有骨骼的发育，都是可以达到比较不错的效果，绿叶的蔬菜主要是包括小白菜，小油菜或者是芹菜等。
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