晚上吃凉菜会长胖
病情描述：我喜欢在晚上的时候吃凉菜，但是我最近在检查，想知道晚上吃凉菜会长胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果晚上吃的比较多的话那么会导致身体出现长胖的情况，如果想要减肥的话建议晚上可以少吃而且要以清淡的饮食为主，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够有效的促进肠道的消化和蠕动，对于身体脂肪的代谢也会有一定的帮助，平时可以多进行一些体育运动，能够有效的燃烧身体脂肪。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
蔬菜中的热量含量都比较低，一般是不会造成机体发胖的，但也要注意在晚餐吃完之后不要立刻坐卧，可以进行适当的轻松运动，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，可以消耗一部分晚餐带来的能量，减少身体脂肪的堆积，另外凉菜也最好是在睡前两个小时以外吃，这样能留给胃肠足够的消化时间。
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