怎样吃钙片吸收好

病情描述：经常腰膝酸软，医生让多吃钙片补钙，发现效果不是很好，怎样吃钙片吸收好？

医生回答 (2)

张帅 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

如果吃钙片吸收效果不好，可以适当的补充一些维生素d，维生素d这种物质对帮助人体吸收钙质有一定的效果。也可以适当的进行户外运动，多晒太阳紫外线也可以有效的帮助人体合成维生素d。除了使用钙片来补钙以外，平时也可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，例如牛奶，瘦肉，豆制品等。
邓有周 主治医师
万源市中医院二级甲等

病情分析：

吃钙片要同时补充维生素d，维生素d可以促进钙的吸收，更有利于缓解症状。平时生活中，还可以吃一些含钙量高和蛋白质高的食物，比如牛奶瘦肉。在阳光充足的天气多去户外进行运动锻炼，活动筋骨，可以促进钙质的吸收，达到精力充沛。还可以增加抵抗力，减少细菌的侵入。

相关视频

相关疾病

低钙血症 肾钙乳 钙磷代谢 焦磷酸钙沉积病 低血钙性夜间磨牙 特发性尿钙增多症 碱性磷酸钙结晶沉积病 前列腺钙灶化灶 新生儿低钙血症 二水焦磷酸钙结晶沉积症 低钙血症和低镁血症 原发性甲状旁腺功能亢进症与高钙危象 狂犬病 口腔癌 前列腺炎 卵巢囊肿 腮腺炎 TORCH综合征

相关语音