哪些食物中富含锌元素
病情描述：我体检的时候发现身体缺锌，但是我不想吃药，想问一下，哪些食物中富含锌元素？
医生回答 (2)
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病情分析：
像海带，紫菜，木耳，牛肉等多种食物里面还行是非常多的。锌能够促进生长发育，还能够促进蛋白质的合成，增强身体的免疫力等。在平时的时候一定要注意作息的规律，如果缺锌的话头发会脱落，还会发黄，食欲不振，还会出现口腔溃疡等。所以要及时的补充锌元素。
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病情分析：
富含锌元素的食物，建议可以多吃一些动物的内脏蛋黄，海产品这样的食物都是可以的，具有一定的补充的作用，如果说有缺乏的情况下，除了进行相关食物的补充以外，可以到正规的药店去购买一些产品来进行相关的补充，也能够达到比较好的效果，而且药物补充的效果也是比较快的。
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