吃什么菜补钙哪些菜比较好
病情描述：我想知道吃哪些菜可以补钙好给孩子弄，请问吃什么菜补钙哪些菜比较好？
医生回答 (2)
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病情分析：
补钙的菜有很多，如西兰花、甘蓝、毛豆、油菜和秋葵等，同时还要适当的喝牛奶，多吃海产品，尤其是虾皮，能够有效地补充钙质，还要多晒太阳，有助于钙的吸收。各种新鲜的蔬菜里含有大量的微量元素和维生素，能够促进人体的新陈代谢，还能够防止发生便秘，而且有利于孩子的生长。
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病情分析：
补钙的蔬菜有很多，比如菠菜，菠菜中就含有钙，铁，锌等微量元素，但是吃菠菜时一定要过水焯一下，因为菠菜中含有草酸，还有卷心菜中都含有丰富的钙，而且卷心菜还可以预防贫血，洋葱也具有补钙的效果，而且洋葱还可以阻止骨骼中的钙流失，还可以防止骨质疏松。
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