跑步减肥还是骑自行车减肥效果好
病情描述：身体肥胖想运动来进行减肥，按照卡路里消耗，跑步减肥还是骑自行车减肥效果好？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步减肥，骑自行车减肥的效果都是比较好的前提条件，就是要能够长期的坚持才能够达到比较好的效果，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，一定要坚持锻炼身体，才能够达到比较好的效果坚持锻炼一万在日常的饮食当中更是要做到营养全面均衡荤素搭配。
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刘青山 主治医师
云阳县清水民族卫生院 一级
跑步是全身减肥。骑自行车主要是下肢减肥。两种方式锻炼到30分钟都可以达到减肥的目的，看自身的需要。合理的运动还要加上正确饮食结构才能更快的减肥。建议平常清淡饮食，早饭和午饭一定要吃好，晚饭可以少吃主食，多吃蔬菜和水果来增加饱腹感。不要吃辛辣刺激以及油腻的食物，不要喝碳酸饮料。
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