健完身吃什么
病情描述：健身完，四肢酸痛无力，想直接躺了哪里不动，口渴，健完身吃什么？
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
健完身之后首先要适当的饮水，因为在健身的时候身体排除了大量的汗液，可能会导致出现缺水的状态。可以适当的吃富含蛋白质的食物来补充一下自己的能量，例如喝杯牛奶或喝一杯咖啡。在健完身之后肯定会出现比较劳累的状态，这时候不要立即休息，可以做一些简单的动作来调整自己的状态。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
可以吃一些高蛋白的物质，这时候身体对蛋白质的利用率会增大，可以帮助肌肉的合成，另外健完身之后身体的失水量较多，建议多喝一些水来补充机体失去的水分，避免造成机体脱水，影响身体健康，在运动完之后，可以对酸痛部位进行适当的按摩拍打来促进乳酸分解代谢。
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