如何改掉晚上说梦话的习惯,白天经历的事情
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病情分析:
说梦话目前属于病因未明的一种生理心理现象,所以通常很难去改善,但是如果你有明确的做梦的记忆,这个说明你的睡眠质量不好,可以通过一些安神药物来提升睡眠质量,如果你白天的精神状态很好,情绪也不错,这个可以不用处理,说明你说梦话的情况并没有影响到你的睡眠质量。
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赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
一般建议患者可以在白天的时候多做一些体育运动,或者在晚上睡觉之前坚持做30分钟的有氧运动,促进睡眠质量台上说的梦话的习惯,另外建议患者在白天的时候少做一些刺激性的事情,睡觉之前少看一些引起精神愉悦的事情,一般严重的患者需要服用一些镇静类的药物进行缓解症状。
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