家常月子餐食谱和做法
病情描述：我生完孩子现在正坐月子，每天不知道吃什么，请问家常月子餐食谱和做法是什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
月子食谱中常用的有：花生猪蹄汤、鲫鱼汤、益母木耳汤、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、皮蛋瘦肉粥、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。坐月子对于女性来说，产后消化功能恢复需要一段时间。因此，可以在产后第一周选择一些容易消化的食物。分娩后，身体普遍虚弱，需要补充各种营养素。一个月的饮食必须均衡营养，多吃肉类、鱼类和各种营养汤。
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王海龙 医师
河北省威县第二人民医院 二级乙等
女性产后饮食一定要特别注意，坐月子过程中可以适当的多吃一些富含优质蛋白质的食物，而且可以饮用小米粥，因为小米粥中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进产后女性的肠道蠕动，从而恢复体力，增加食欲。而且还需要引用一些鲫鱼汤、母鸡汤、猪蹄汤等等，都能够起到一定的催乳功效。
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