每天跑3公里能减肥吗
病情描述：现在的体重是150斤，和其他人相比已经超标了，每天跑3公里能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
是可以达到减肥的效果的，因为在跑步的过程中，能够让身体里面的热量以及堆积的脂肪进行燃烧，还能够促进体内的血液循环，加快体内的新陈代谢。但是在运动的过程中，饮食方面也要严格的进行控制，尽量的要少吃一些热量比较高的食物，应该选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
当然是可以的了，跑步本身就是一种有氧的运动，而且可以通过跑步燃烧身体里的脂肪，让肌肉达到一个正常的水平，同时提高身体里的新陈代谢，而且也会养成一个易瘦的体质，但是跑步是需要长期的坚持下去的，短时间内就会出现反弹的情况发生，是需要一种毅力的。
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