吃什么会色素沉着

病情描述：最近去医院检查，医生说我身体色素过多，我想问吃什么会让色素沉着？

医生回答 (2)

张岚 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

吃一些黑色素比较高的食物，比如说黑芝麻或者是黑米以及黑豆等，都会造成色素沉着的现象。另外平时在出门的时候不注意做防晒工作，也能够导致身体内的色素过多，所以这就需要平时在饮食上应该避免吃黑色素比较高的食物，并且还要做好防晒工作，出门的时候可以适当的涂抹防晒霜。
吴君招 住院医师
万合镇中心卫生院一级

病情分析：

考虑是因为患者内分泌失调紊乱导致的，在生活和工作中有压力，要学会自我解压，有个好心情，每天保证足够的睡眠，多进行户外体育锻炼，增强身质，饮食上多吃些新鲜的，富含维生素多的蔬菜和水果，如柠檬，橙子，猕猴桃，葡萄，西红柿等，少吃些黑色素物质含量高的食物，如黑豆，黑芝麻等。

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