健身增肌吃什么
病情描述：这两三个月自己都在健身，就是想让身体变好点，健身增肌吃什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以多吃一些牛肉，羊肉，鸡胸脯肉以及鸡蛋。燕麦片都是可以对身体有一定的好处的，并且在健身期间可以多吃一些低能量的水果和蔬菜，同时也要做好热身的运动，以免出现肌肉拉伤的情况发生，另外还要多补充一些水分，防止身体出现缺水的情况，调整好自己的心态。
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原芳芳 主治医师
郑州协作路社区卫生服务站 一级
健身增肌可以适当的吃一些，富含营养价值高的食物，同时想要健身增肌，在平时的饮食生活中，也需要饮食的均衡，避免出现挑食和偏食的情况而已，影响到增肌的效果。在健身的时候需要注意千万不要因为增肌而过度的锻炼，导致影响到正常的生活和工作，需要适度。
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