什么食物富含色氨酸
病情描述：最近想吃富含色氨酸的食物，请问一下，什么食物富含色氨酸多呢’？
医生回答 (2)
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病情分析：
富含色氨酸的食物有，牛奶，香菇，葵花籽，海蟹，黑芝麻，黄豆，南瓜籽，肉松，豆腐，鸡蛋，鱼片，等这些食物中都富含有丰富的色氨酸，这种成分，寒酸酸最多的是小米，每100克含酸氨酸202mg，色氨酸归属于蛋白质的组成，基本因素，当人体摄取蛋白质后，历经肠胃溶解。
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王海龙 医师
河北省威县第二人民医院 二级乙等
小米、黑芝麻、黄豆等高等植物富含色氨酸，海蟹、鱼类等动物也富含色氨酸。色氨酸是氨基酸的一种，主要存在于高等植物中，色氨酸可以合成蛋白质，从而补充人体内的蛋白质，还可以清理血液中的杂质，另外色氨酸还有治疗失眠的作用。人体内本身就存在色氨酸，所以不用大量补充。
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