什么时候补钙效果最好
病情描述：最近去检查身体，医生说我有点缺钙，最好补充一下钙元素，什么时候补钙效果最好？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，如果用药物补钙的话，最好是上午来补充钙，如果从饮食方面来补充的话，那么一日三餐都是可以补充的，含钙量比较高的食物有很多，如牛奶，芹菜，虾皮，豆制品，紫菜，芝麻，海带，苹果，瓜子，花生，柠檬等等食物，另外温度不是太高的话也可以晒一晒太阳，在运动方面一定要多做运动，这样可以更好地促进身体对钙的吸收。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
什么时候都是可以补钙的，补钙的同时可以吃一些维生素d，维生素d可以促进机体对钙磷的吸收利用，中老年人一定要预防机体缺钙导致骨质疏松症，平常生活中可以多吃一些钙含量丰富的食物，如牛奶排骨等，另外，可以多晒一些太阳，太阳中的紫外线可以促进机体合成维生素d。
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