睡眠浅易醒怎么回事
病情描述：一晚上要醒好几次，晚上稍微一点动静就会醒。睡眠浅易醒怎么回事？
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
导致睡眠不好的因素有很多类似于环境因素以及心理因素，或者是身体因素等等，建议如果睡眠浅的话，可以在白天适当的做一些体育运动，并且不要有压力过大，要适当的活动身心，如果除了睡眠前没有其他的身体疾病的话就不用特别担心，调整好自己的生活状态就可以了。
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病情分析：
睡眠不好的话是由于缺钙导致的，可以适当的补一些安神的药物来缓解症状，建议平时尽量不要参加一些激烈的活动，适当运动提高自身的免疫力。比如在晚上睡觉的时候，可以适当的按摩脑部，这样可以起到安神的作用，也可以用热水烫烫脚，这样有利于促进血液循环，也是可以改善睡眠质量的。
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