每天晚上跑五公里能减肥
病情描述：因为长时间的不运动，身体已经到达了肥胖的阶段，每天晚上跑五公里能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以减肥的，运动减肥对身体是比较好的。每天坚持跑就可以起到减肥的效果。减肥也要从饮食上做出控制，一定要少吃，不要吃得过多，不要吃高脂肪，高热量的食物，这些食物吃了之后都会导致身体发胖，过于的肥胖是不健康的，还会引发很多并发症的发生。所以一定要严格的控制体重。
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病情分析：
可以减肥，每天跑五公里可以达到一定的减肥效果，但是不能在吃饱的状态下跑步，会伤到胃，一般，在吃饭以后的两个小时以后跑步比较合理，跑完以后，要适当的喝一点水，不能喝多，否则对胃也不好，而且一定要坚持长期跑步，才会达到理想效果，要制定一个适合自己生活的运动作息表。
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