生发食物有哪些
病情描述：头发稀少还容易掉发，用过生发洗发乳没什么作用，生发食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好。头发稀少易掉发，可以考虑适当的多吃一些补肾养血的食物，还有富含维生素的食物，也可以多吃一些核桃仁、黑芝麻等黑色类的食物。还要注意尽量避免用脑劳累过度以及房劳过度，晚上尽量在10点之前睡觉，不要熬夜，晚睡，也要调整好心态，不要有什么精神心理压力。考虑对于改善这种情况是有帮助。
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魏威胜 主治医师
广东省东莞市石排医院 二级甲等
你好，可以考虑多吃一些补肾养血的食物，以及多吃豆类，富含维生素的鲜水果和蔬菜，还有就是富蛋白质的肉类食物，还可以多吃一些黑豆、黑芝麻｀核桃仁等黑色类的食物，这些都有助于生发的。平时也要注意生活的规律性，不要熬夜晚睡，保持心情愉快，多按摩头部皮肤，促进头皮血液循环，不要使用劣质的洗发水和染发剂。
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