中年减肥方法有哪些
病情描述：我的体格有点超重，医生提醒我超重对健康不好，推荐我减肥，中年减肥的方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以根据个人的身体情况多参加一些体育运动或者是户外活动，通过多运动能够加快身体的新陈代谢，快速燃烧身体里的脂肪，这样减肥效果是比较好的，还能够提高自身的免疫能力，但是要注意一定要坚持运动一段时间，平时也要多注意控制一下饮食，不要吃太过油腻的食物。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
减肥最主要的是要减少高油脂、高热量食物的摄入，不要吃油炸食品，不要吃夜宵，建议少食多餐，每顿饭都不要吃的过饱，尤其是晚餐要尽量少吃一些，饭后不要立刻坐下休息，建议多做一些简单的运动，比如做做家务或者散步等，吃饭时不要过于着急，要细嚼慢咽，增加饱腹感。
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