减肥期间，早餐吃小米长胖
病情描述：请问减肥期间，早餐吃小米长胖吗。长胖的话应该怎么办呢。医生。
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
在减肥期间如果适当吃一些小米的话，一般的情况下是不会出现发胖的现象，在吃小米的同时也要配合其他的蔬菜，比如黄瓜，西红柿，菠菜等膳食纤维比较丰富的食物，同时还要适当的补充一些蛋白质，可以选择鸡蛋清或者是牛奶，让身体维持在平衡的状态，在减肥期间建议减肥者适当的做一些运动锻炼身体。
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病情分析：
是不会长胖的，早餐和午餐都吃小米粥的话也不会长胖，减肥期间需要合理的饮食，保持一日三餐合理营养与热量，建议你减肥期间不要吃高热量高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，含膳食纤维的食物，还要配合有氧运动，比如走步或者慢跑，这都可以达到减肥的效果。
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