如何进入深度睡眠
病情描述：晚上睡觉总是睡不踏实，稍微有一点动静就会被惊醒，如何进入深度睡眠？
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
睡眠质量差多是神经衰弱。在每晚睡觉之前要避免高强度的脑力劳动，可以多听听舒缓的音乐，还可适量的喝杯温牛奶，都是有助于睡眠的。要保证居住环境的绝对安静，避免处在嘈杂的环境下。如果精神过于紧张，可酌情地服用抗焦虑，抗抑郁类药物改善症状，提高睡眠质量。
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吴晓宾 医师
昌平区回龙观卫生服务中心 一级甲等
晚上总是感觉睡不踏实，这种情况说明有存在睡眠障碍，一般导致这种情况发生，主要考虑是由于精神压力过大，精神过度紧张，或者由于神经内分泌调节异常有关建议，首先需要调节情绪，改善精神状态，养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，如果有必要的情况下，可以在医生指导下进行安神药物。
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