减肥期早上吃山药红薯玉米加鸡蛋酸奶可以吗
病情描述：体重严重超标正在减肥，减肥期早上吃山药红薯玉米加鸡蛋酸奶可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
在减肥期间早上吃山药红薯加玉米，鸡蛋酸奶，这个是可以的，早晨吃的东西还是比较丰富的，早晨吃的丰富一些也是可以的，不要过于油腻就可以，早餐很重要，但是减肥的过程当中，建议一日三餐要有规律，少吃多餐，细嚼慢咽，要保证营养，坚持锻炼身体，如果能够长期的坚持运动和饮食才能够有效果。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
减肥早上吃山药、红薯、玉米加鸡蛋、酸奶是可以的，减肥的核心是控制饮食结构和自己的有氧运动，主要是控制能量的摄入，饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果，多喝白开水，每顿吃七八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量；每天坚持有氧运动达30分钟以上，你要做到管住嘴、迈开腿，坚持就能起到很好的减肥作用。
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