负重跑步减肥
病情描述：最近要减肥，一边在控制饮食，一边也在有锻炼，那请问负重跑步减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥在运动方面千万不能够特别的剧烈，那样的话身体难以承受，没有必要负重跑步，可以多选择锻炼的项目去做，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，俯卧撑，仰卧起坐等等运动都可以。不建议一开始就将运动进行的非常剧烈，要慢慢的将运动的强度给提高，身体才能够更好的适应。
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病情分析：
负重跑步是可以减肥的，而且还可以锻炼身体刺激骨骼的生长，可以延缓骨钙的丢失，而且还会使人体消耗更多的脂肪，从而达到减肥的目的，负重跑步一定要有耐力，但是不建议负重跑步的次数太多，每周进行三到五次就可以了，因为锻炼的次数过多很容易出现肌肉拉伤。
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