孩子要补充dha什么食物含dha比较高

病情描述：我家宝宝出生8个月了，医生建议补充dha，请问什么食物含dha比较高呢？

医生回答 (3)

杨小凡 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

除了乳母乳之外，像一些鱼类、干果类或者是藻类中的dha，含量也是比较高的，所以家长可以在这方面给孩子适当的补充，或者是直接给孩子买dha口服液进行补充，这样效果会更好一些，因为食物吸收当中的成分还是比较少的，有些孩子缺乏的比较多，食物补充起来很慢，所以建议直接买dha口服液给孩子喝。
侯立城 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

含有dha比较丰富的食物，主要是一些深海鱼类，如桂鱼、沙丁鱼、黄花鱼、金枪鱼、秋刀鱼、带鱼，还有花鲫鱼。有一些干果类的，像花生、芝麻、核桃、杏仁，也含有丰富的dha。宝妈可以多吃些这些食物，也可以加工成鱼汤给宝宝喝，能够补充dha，促进大脑神经的发育。但是也要注意营养均衡，不能单一补充。
程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院一级

病情分析：

常见的含dha比较高的食物一般有奶酪、牛奶、鸡蛋、海鱼、鱼油、甲鱼、谷物等，不过八个月的宝宝还比较小，胃肠道功能发育还不成熟，有些食物还不能吃，建议可以给宝宝添加含有dha充足的配方奶粉和婴儿米粉，还没有断母乳的话，宝妈也可以补充一些dha，也能够分泌到乳汁中一些。