浅睡眠该怎么调理？
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病情分析：
浅睡眠就是睡眠质量不好，有精神焦虑存在的，可能是平时精神压力大，精神焦虑，我不规律引起，这样导致一个浅睡眠，睡眠质量不好你可以调整一下自己的生活规律:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
出现浅睡眠的症状一般考虑和植物神经功能紊乱或者肾虚有关系，可以看中医医生辨证施治，大多数情况下肾虚引起的可以口服补肾的药物进行治疗，一般情况下可以口服健脑补肾丸或者是安神补脑液进行治疗。需要注意改善饮食结构不能喝茶喝咖啡。
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