小腿乳酸堆积怎么办
病情描述：我跑完1600后小腿特别酸痛，应该是乳酸堆积，想问一下，小腿乳酸堆积怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先，要积极注意休息，避免长时间的激烈运动，能有效地减少乳酸的产生。 局部热敷，在促进局部血液循环，加速乳酸代谢的同时，还可以口服碳酸氢钠等综合乳酸的碱药。 消炎止痛药还能对症治疗，缓解局部症状。小腿乳酸的堆积，一般是由长时间的起立和激烈的运动引起的。
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陈梅英 住院医师
北海市合浦精神病医院 一级
根据你所说的这种情况考虑为剧烈运动所引起的，首先需要注意多休息，尽量避免长时间的运动，可以采取局部热敷和推拿按摩的方法促进腿部的血液循环，能够有效的缓解酸痛的症状，也可以口服活血化瘀的药物，平时在运动的时候最好多做一些有氧运动，不要做太过于激烈的运动，这样可以避免乳酸堆积。
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