吃什么食物能补硒

病情描述：前段时间去医院进行常规身体检查，检查结果显示自己缺硒，吃什么食物能补硒？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

含硒元素高的食物有动物肝脏，蛋类食物，比如鸭蛋，鸡蛋在蛋类中含有非常丰富的蛋白质和硒元素，动物的肉类，比如鸡肉，牛肉，羊肉，猪肉，主要是瘦肉类，里面也含有非常丰富的硒元素，蔬菜里面有木耳，菜，毛豆，大蒜，胡萝卜等。硒元素可以参与人体免疫系统的调节功能，所以缺硒容易导致免疫系统变差了，如果缺硒可以适当的食用以上食物进行补充。
赵艳花 主治医师
滕州市西岗中心卫生院一级甲等

病情分析：

可以多吃一些大蒜猪肉，蛤蜊，河蟹，虾米，蘑菇，竹笋鸡蛋等食物，它们里面的含量都是非常高的。硒元素是非常好的抗衰老元素，一定要及时的补充，否则的话就会出现皮肤衰老，长皱纹等情况。而且平时的时候一定要注意休息，保证睡眠。还要多吃一些新鲜的水果蔬菜。

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