减肥期间适合吃什么水果
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病情分析:
减肥期间可以吃一些糖分含量少的水果,像火龙果,香蕉等,这些水果都非常适合减肥期间吃,火龙果中的营养物质含量丰富,钙,磷,铁等都被人体所需要,还具有预防贫血的功效,火龙果和香蕉中的膳食纤维含量也很高,可以加速肠胃蠕动,有利于排出食物残渣,非常具有瘦身效果。
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病情分析:
减肥尽量选择一些含糖量相对比较低的水果,如苹果,梨,橘子,桃等,这些水果都可以达到补充维生素和膳食纤维的作用,但是也注意不要一次性吃得太多,平时调整饮食结构,多吃清淡易消化的食物,避免吃高蛋白,热量高的食物,重要的还是要进行饮食和运动的合理搭配,充分的消耗身体的热量才能够达到减肥的效果。
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