贫血平时吃什么比较好

贫血是血液科比较常见的疾病，可分为轻度贫血、中度贫血、重度贫血，如果是轻度贫血的患者，可以通过饮食来调理，效果比较好。比如多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃些瘦肉类、蛋类、奶类，也可以吃动物的血液制品，具有很好的补血效果，同时要积极治疗导致贫血的原发病，贫血症状会逐渐好转。

贫血患者平时应该多吃一些富含铁元素的食物，例如菠菜，红豆，莲藕，以及一些动物性的脂肪都对补血很有好处，也可以多吃一些红枣和桂圆，这两种食物性温同时具有补气益血的功效，能够调节人体的新陈代谢水平，增强骨髓的造血功能，有利于提高血液中的红细胞含量。