减肥可以吃冷冻的肉
病情描述：最近看着身体非常肥胖的，我想减肥，请问一下。减肥可以吃冷冻的肉?
医生回答 (2)
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病情分析：
在减肥期间如果吃的是瘦肉的话，可以少量的吃一些能够补充身体所需要的一些蛋白质，如果吃一些肥腻的肉的话不建议吃，因为里面含有脂肪比较的多，不利于减肥，但是在减肥的期间要特别的注意，应该多吃蔬菜和水果，对于肉类的食物尽量的要少吃，可以适当的选择鸡蛋或者是牛奶补充身体所需要的蛋白质。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
冷冻肉和鲜肉同样含有很高的饱和脂肪酸，减肥期间不宜多吃，减肥的核心主要是控制能量的摄入和消耗一定的能量，饮食上要调整饮食结构，少吃高糖，高脂类食物，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿吃八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量；每天配合进行40分钟左右的有氧运动，如慢跑、骑车等，只要管住嘴、迈开腿，坚持就能起到很好的减肥作用。
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