快成年了如何可以科学健康长高
病情描述：我很矮，可是不知道怎么办，所以我想知道快成年了如何可以科学健康长高
医生回答 (2)
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病情分析：
首先需要保证充分的营养，尽量做到饮食营养的均衡，保证身体各种营养元素都要补充足，荤素搭配合理，不要挑食，更不要经常吃垃圾食品和喝饮料，每天保证充足的睡眠，不要熬夜，每天坚持体育锻炼，也可以适当的补充钙片，对身体长个有一定的帮助，但是身高也有一定的遗传因素。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
能否长高主要取决于骨骼线是否闭合，建议去医院拍片检测一下，一般男生在18周岁左右会闭合，但是也有个体差异，有的早有的晚，在整个期间要多吃一些含钙比较丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾等海产品，或者多喝一些骨头汤，鲫鱼汤等，同时要多参加体育运动，多做一些跳跃式运动。
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