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仰卧起坐多久能减肚子

病情描述:生完孩子后,肚子明显大了,听说仰卧起坐可以减肚子,仰卧起坐多久能减肚子?
医生回答 (2)
  • 张帅
    张帅 副主任医师
    山东大学齐鲁医院 三级甲等
    病情分析:

    仰卧起坐要两到三个月以上才能减掉肚子。仰卧起坐是平常经常做的一种运动,正常做仰卧起坐不会有任何危害。但如果做得过多,可能会对脊髓、脊椎等部位造成一定的压迫,引起疼痛等不适症状。而过度做仰卧起坐,也可能引起肌肉劳损或肌肉疲劳不适。而且在整个运动过程中,还有可能会牵扯到臀部的肌肉,或者是腹部的肌肉引起损伤。

  • 王海龙
    王海龙 医师
    河北省威县第二人民医院 二级乙等
    病情分析:

    仰卧起坐运动锻炼减肥需要一定时间,减肚子最少需要4周,同时控制饮食,注意作息规律等有利于恢复,肥胖主要是脂肪堆积引起的,与饮食和便秘,内分泌等有关,可以加强运动锻炼,如跑步,游泳,仰卧起坐等,再就是多喝温水和多吃蔬菜水果,清淡饮食,少吃零食等。

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张帅
张帅 副主任医师

山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科

擅长:对髋关节疼痛、肩关节疾病的诊断和微创关节镜治疗。股骨头坏死的保髋和置换治疗,膝关节韧带损伤、关节炎的
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