喝什么茶有助于睡眠
病情描述：最近我睡眠质量不是很好，所以我想要睡前喝茶，请问喝什么茶有助于睡眠？
医生回答 (2)
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吴彬 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
可以喝一些蒲公英茶或者薰衣草茶，都是有助于睡眠的，并且睡眠质量不好的话，也可以适当的喝一些牛奶，可以起到安神的效果，另外也可以多泡一泡脚，促进一下血液循环，对身体健康都有一定的好处，也可以适当的听一些音乐促进睡眠的质量，但是室内一定要安静。
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病情分析：
首先需要查找患者是因为什么原因所引起的失眠，然后才能对应的服用药物，或者是在饮食，或者是通过喝饮品的方式来进行调节，如果患者是因为精神压力大所引起的失眠，建议可以喝一些具有安神效果的茶，也可以用分心木泡水喝，或者是喝刺五加茶叶等，考虑都能有改善睡眠的效果。
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