一天吃多少卡路里才能减肥
病情描述：我身高1米5，体重已经达到了130斤，急需要减肥，那我想咨询医生一天吃多少卡路里才能减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥通过有氧运动来进行减肥，然后多进行一些户外运动，这样减肥的效果才会更加明显。并不是说少吃才能够达到减肥的效果，在减肥期间可以适当的控制一下自己的食量，但是早上和中午的时候不能够控制食量，因为早上和中午需要营养比较多，控制食量会造成身体缺营养。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
减肥主要就是要少吃饭多运动，当身体里消耗的卡路里大于身体里摄入的卡路里，才能达到减肥的目的。所以，在日常饮食方面，要减少高卡路里的食物摄入，例如肉类，油炸食品等，多吃新鲜蔬菜和水果，其中含有大量的膳食纤维，能让人产生饱腹感，还能促进肠道蠕动，加快胃肠的消化。
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