每天吃五谷杂粮粥能减肥
病情描述：都说吃五谷杂粮可以减肥，想试试，请问每天吃五谷杂粮粥能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天吃五谷杂粮粥对于减肥来说可以起到很好的减肥的作用，但是每天的饮食不能够过于的单一，光吃这些东西是不能够保证身体所需的各种营养成分存在的，所以说还是要在减肥的过程当中做到食物的多样化，要营养全面均衡，荤素搭配好，一定要坚持到锻炼身体，提高身体素质。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
可以将粗粮替代部分主食能够起到减肥的作用，因为粗粮中含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，促进排便，减少能量的吸收，而且减肥时要控制食物的摄入量，每顿饭不要吃得过饱，尤其是晚餐要尽量少吃一些，在控制饮食的同时一定要增加体育运动，增加能量的消耗，减少脂肪堆积。
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