经常失眠怎么回事？
病情描述：经常失眠怎么回事？
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
您好，欢迎咨询。30岁女性出现失眠，多与不良的生活方式有关，不建议服用安眠药物。需要从生活方式和药物方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22:30之前上床准备睡觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听音乐，不要想各种事情。药物方面可以服用一些调节神经的药物，如谷维素，维生素b1，归脾丸等。
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龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，经常失眠可能是生物钟紊乱引起的，应该养成良好习惯，按时上床睡觉，不能超过十点上床睡觉，多按摩睡眠穴位，如安眠穴，神门穴，然谷穴，合谷穴，涌泉穴等，夏天失眠多吃水果如香蕉，苹果，猕猴桃，葡萄等，长期失眠可以吃三七西洋参酸枣仁各等份打粉用牛奶送服。
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