减脂最佳心率
病情描述：最近应酬有点多，朋友都说我肚子大了好多，想减肥，减脂最佳心率是多少呢？
医生回答 (2)
-
-
-
金静 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院 三级甲等
目前的情况看肚子比较大，考虑是有腹部的脂肪堆积，与平时吃肉多，喝酒多，吃东西过多有关系，所以在平时需要多跑步，多锻炼，跑步时心率一般在每分钟100次以上，这个就可以起到减肥效果，建议控制饮食，不要吃过多高脂肪食物，需要配合减肥茶，减肥药物，对身体是有好处的。
-
-
-
-
熊新华 主治医师
荆门市掇刀石社区卫生服务中心 一级
最佳减脂心率范围应该是在105~140次每分钟，并且减肥的过程中是需要一定的耐力的，同时建议可以尝试着从饮食和运动二方面进行着手，饮食方面的话，尽量做到清淡为主，多吃一些粗纤维食物，促进肠道消化吸收，运动方面可以坚持每天锻炼一小时以上，可以慢跑，竞走等形式都可以。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号