上午没精神是什么原因
病情描述：上午上班都没有状态还没精神，总是做错事情，上午没精神是什么原因？
医生回答 (2)
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病情分析：
多半是深度睡眠时长不够造成的。每人每天要保证8小时睡眠时间，如果保证不了的话，第2天可能就没有足够的精神状态工作。睡眠时常如果足够，但是晚上做梦较多，那么第2天也会精神不振，如果夜梦较多的人可以睡觉之前按摩后背，放松身体，睡觉时就不会那么多梦了。
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病情分析：
每个人自己的精神都有节律性的，这个你可能就是属于下午精神状态比较好的情况，你自己尝试调整一下也会有改善，比如说首先要保证好晚上睡眠质量高，晚上不要熬夜，早上起来可以喝杯咖啡来帮助提提神，或者是安排时间早一点起床，起床后先晨跑一下，都可以帮助你提高上午的精神。
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