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疲劳困倦怎么消除

病情描述：每天都很疲惫困倦，已经连续一星期了，睡也睡不好，疲劳困倦怎么消除？

医生回答 (2)

马伟 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

疲劳困倦考虑是气血不足，过于劳累，或者是思虑过多，压力过大等导致的，建议你服补气养血的药物进行调理，要多喝温开水，适当的增加运动，不要长时间的久坐，以免引起气虚的症状加重，多吃一些糯米，山药，红枣，黑木耳，鸡蛋黄，瘦肉等食物，有利于改善症状
王海虎 医师
南昌市南昌县中医院二级甲等

病情分析：

出现这种状况可能是由于心理压力大，情绪紧张，过度劳累导致的。平时一定要多注意休息，保证充足的睡眠，可以通过热水泡脚按摩的方式来缓解疲劳，平时一定要多吃富含铁蛋白质和矿物质丰富的食物如姜，鱼和瘦肉，而且要注意饮食的清淡，不要吃过于油腻的食物。

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: 马伟 副主任医师
山东省立医院全科; 擅长：各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长心脑血管、泌尿尿系绕等疾病的处理，尤其擅长跨学科疑难病例

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