降低体脂率的方法有哪些
病情描述：肥胖听说是因为体脂率过高，想要降低体脂率，降低体脂率的方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
主要是在饮食上一定要控制自己，要低脂肪、低热量的饮食，这样能够很有效的降低体脂率。体脂率过高指的就是体内脂肪含量太多，这大多数都是由于身体过于肥胖引起的，所以平时也要进行适当的锻炼来燃烧身体内囤积的脂肪，这样体脂率也是可以降低的，并且还能够增加身体的抵抗能力。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
可以平常的时候在饮食上少吃高脂肪高热量的食物，多吃一些蛋白质食物，减少脂肪的摄入量，降低体脂增加量，另外可以做一些具有燃烧脂肪作用的有氧运动，如慢跑，游泳等，在运动完之后可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，可以增加机体对蛋白质的吸收利用率，有助于肌肉的形成降低体脂含量。
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