运动后吃些什么有助减肥？
病情描述：运动后吃些什么有助减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
运动之后会消化人体很多的热量，会出现有饥饿的感觉，这个时候建议可以适当的吃一些水果、酸奶、蜂蜜水、果汁等。这些可以补充身体缺失的水分，还可以为身体补充电解质，蜂蜜水也可以补充能量，这些食物吃了还不会发胖。减肥除了运动以外还要注意不要吃太多高热量的食物，控制好食量。
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病情分析：
一般运动过后，人体会流失水分电解质，这个时候你也可以喝点普洱茶或者青瓜汁，也可喝一些功能维生素饮料，可以补充水分营养，也能够帮助减肥，要注意运动的时候不要受伤，要热身，同时运动过后可以做一些牵拉动作，防止手脚肌肉粗壮，影响你的个人美观
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