怎么锻炼身体
病情描述：我从小身体素质就很差，现在在积极备孕中想锻炼身体，想问下应该怎么锻炼身体呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
锻炼身体是一个循序渐进的过程，在前期时尽量选择强度比较低的运动，如慢跑，散步，游泳，俯卧撑，仰卧起坐等，可以根据自己的身体状况量力而行，每天运动时间必须在一个小时以上，必须要长期坚持，才能够提高身体免疫力。运动时间尽量不要再睡觉前，否则会导致神经兴奋，影响睡眠质量。
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病情分析：
要准备怀孕的情况下，一定要保证身体各方面的健康，建议，首先要保证乐观的精神状态，养成早睡早起的习惯，同时注意不要经常性的熬夜，也要注意各方面饮食的调理，平时可以适当的经常散步或者是经常性的跑步或者是跳舞或者是练瑜伽等方法，都可以达到强身健体的作用。
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