运动减肥一天运动多久
病情描述：我的身体很肥胖，我想通过运动来减肥，请问一下。运动减肥一天运动多久?
医生回答 (2)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
你好，减肥运动，一般早晨晚上可以来做，并且每次最起码要半个小时，如果运动量太低了也是不行的，对于肥胖的人来说运动非常的难受，建议不要太过极端，一点点的将运动的强度给提高，这样的话身体会有一个适应的过程，另外在饮食方面一定要清淡饮食，肉类食物要少吃，不能够吃得太饱。
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病情分析：
运动减肥一天可适当运动30分钟左右即可，但具体需要根据运动的方式以及个人体质等因素来决定。如果体质较好只是进行散步时间就稍微较长，若体质较差最好不要长时间运动。否则会导致肌肉拉伤，从而会导致第二天出现肌肉酸痛等症状。在运动减肥的过程中，患者饮食上还需要注意不要吃高糖量以及高热量的食品。
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