运动后喝水会长胖吗
病情描述：身材比较肥胖，这几个月一直在坚持运动减肥。运动后喝水会长胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，运动之后喝水是不会造成肥胖的，并且如果运动之后身体大量缺水，不喝水的话，身体是难以承受，会危害你的健康。另外想要减肥，除了在运动方面要加强，在饮食方面同样更需要注意，现在人们生活条件比较高，对于一些饮食方面要求也非常的挑剔，特别是比较喜欢吃零食的朋友来说，那么就更要注意了，尽量少吃零食。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
并不会，在运动之后身体会大量失水，如果不及时补水容易造成机体脱水，不利于身体健康，另外运动之后肌体对蛋白质的利用率可以增大，这段时间内多吃一些蛋白质含量高的食物，可以提高蛋白质的吸收率，有利于肌肉的形成，另外在运动的同时，合理搭配饮食可以取得更明显的减肥效果。
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