怎样改善易胖体质
病情描述：我是属于喝凉水都长膘的那种，特别的易胖，怎样改善易胖体质？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想改善易胖的体质，首先在运动方面必须加强运动，另外在饮食方面必须严格要求自己，高热量的食物肯定是不能够再吃了，另外零食以及含糖量比较高的食物也是要禁止的，一日三餐尽量吃得清淡一些，如胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，苹果，火龙果，等等食物都是可以的。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
体质是不容易改变的，但是可以通过平常生活的饮食习惯和作息规律来进行改善，可以在平时饮食上多注意合理搭配，少吃一些脂肪和热量含量高的食物，不要吃油炸和烟熏等不健康食品，少喝咖啡和碳酸饮料等高热量饮料，多吃一些水果和蔬菜，补充机体维生素和矿物质，多进行一些体育锻炼来燃烧脂肪达到瘦身效果。
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