减肥如何饮食和运动
病情描述：我老婆最近在减肥，想要问一下医生，减肥如何饮食和运动？谢谢！
医生回答 (2)
-
病情分析：
减肥的过程当中如何饮食和运动，这个主要还是在饮食方面进行合理的控制，所谓的控制不是说不吃饭或者是通过节食的方法，而是要一日三餐做到有营养，要有规律，要少吃，但是要保证营养，根据个人的情况，晚饭的时候尽量的吃的早一些还要少一些，在平时就要坚持的进行一些锻炼。
-
病情分析：
饮食上要注意不要吃高热量和高脂肪的食物，一般肉类和甜食都有很高的热量，建议减肥期间尽量少吃，也可以选择不吃，多吃一些蔬菜和水果，尽量少食多餐，而且还一定要多喝水，因为减肥期间身体内的水分消耗的比较快，每天还要坚持有氧运动一小时以上，才能达到减肥效果。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
-
-
低糖减肥水果能帮助减肥吗
吃低糖的水果是能够在一定程度上是可以帮助减肥的。低糖水果便是含糖量比较低的水果，... 详细»
公众号
头条号
百家号