晚上做什么运动减肥最快
病情描述：我最近一段时间身体发胖，想要减肥，请问晚上做什么运动减肥最快呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上可以做一些有氧性的运动，比如跳绳，跑步，俯卧撑，空中蹬自行车等等，在做运动的时候，应该每次运动的时间在45分钟以上，可以让身体里面的脂肪以及热量快速的燃烧，这样才能达到减肥的效果。在饮食方面也要注意，特别是晚上的时候，尽量的少吃一些主食，多吃蔬菜水果。
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孙莉 主治医师
滁州市来安县三城镇医院 一级
晚上来减肥的情况下，您可以做游泳的运动或者是跳一跳广场舞的运动，在不知不觉中减肥效果是非常好的，你需要在广场上和其他的群众一块跳舞，这样你会被带动起来的，起到了瘦身的作用，同时还必须要自己注意控制热量高的食物，例如米饭需要少吃一些，同时还需要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如可以以苹果来充饥的。
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