减肥期间适合吃什么主食
病情描述：我的体重现在160斤，现在准备减肥，减肥期间适合吃什么主食？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
减肥期间可以多吃一些粗粮做主食，比如糙米饭，糙米饭中含有膳食纤维，矿物质，b族维生素，而且含量比精米饭要高很多且热量很低，比较适合减肥期食用。也可以吃玉米做主食，玉米的营养丰富，含有纤维，脂肪，维生素，蛋白质和一些微量元素，还含有色氨酸和赖氨酸，这两种氨基酸都是人体所必需的。
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病情分析：
您好，160斤的女性，不管身高是多少那么都是超重的，这个情况需要减肥的，而且最好选择健康的减肥方式，就是少吃多锻炼。平时尽量不要吃主食了，多吃蔬菜和水果，加强体育锻炼，比如跑步，仰卧起坐，或者去健身房做系统的减肥计划，千万不要偷懒，不要贪吃，贵在坚持。
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