快走30分钟能够减肥瘦身吗
病情描述：快走运动能很好消耗体力，我都在尝试，快走30分钟能够减肥瘦身吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
快走30分钟能够健身减肥，如果能够走40分钟，身体就开始消耗脂肪了，减肥主要是通过适当的增加一些体育运动，同时控制饮食来决定，平时的饮食口味要清淡，少吃会油腻和含糖多的食物，要低盐饮食，多吃一些高维生素的食物补充营养，如新鲜的蔬菜，也可以增加饱腹感。
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病情分析：
可以起到减肥的作用，但是这个也是要需要长期坚持的一个过程，而且饮食上也是要进行配合的，科学的饮食，少吃一些高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些绿色蔬菜，不要吃一些肥肉，蛋糕，还有一些烧烤类的油炸类的食物，因为这些食物中含有热量是非常高的。
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