是吃钙片好还是喝牛奶补钙好
病情描述：年纪大了有点骨质疏松，腿上经常抽筋，是吃钙片好还是喝牛奶补钙好？
医生回答 (2)
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病情分析：
如果缺钙严重的话，建议吃钙片比较好，牛奶只是辅助性补钙食物，需长期食用才能够见效，另外，如果缺钙建议在吃钙片的同时多补充一些维生素d，维生素d可以促进机体对钙磷的消化吸收和利用，促进钙磷沉积骨骼，防止老年骨质疏松症，另外日常中注意做一些适当的运动。
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病情分析：
牛奶一般是于日常生活补钙，它的钙含量比较有限，而钙片具有针对性，并且钙含量也会更高一些，如果身体严重缺钙时，最好是口服钙片为主，然后日常生活可以搭配牛奶来进行补钙，除了牛奶之外还有其他食物也可以，也很有丰富的钙质，比如紫菜，海带，等都是补钙的好食品。
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