每天卡路里消耗多少能减肥瘦身？
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病情分析：
要想通过运动减肥每天至少要额外消耗500卡路里，这些事除了人每天正常活动量之外的，如果能保证每天额外消耗500卡路里，这样一个月下来就能减掉5到10公斤左右，最好的运动减肥方式是跑步跳绳，除了运动外在饮食上也要注意调节，少吃一些油腻油炸类食物。
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病情分析：
您好，减肥的目的是为了身体健康，所以减肥不能急于求成，短时间内体重大量下降会给身体造成伤害，所以减肥需要循序渐进。您已经看见体重慢慢下降这已经是一个不错的开始了，每个人的基础代谢率是不一样的，坚持长期锻炼，身体的基础代谢率就高，就不容易发胖了
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病情分析：
你好，你要知道你摄入了多少卡路里，然后还要知道你，平时的运动量，一般来说，你摄入的卡路里要低于你消耗的卡路里，只有这样才能够瘦下来，如果你摄入的卡路里相对较高，而你消耗的卡路里相对较少，那么这种情况下，热量就有可能会变成脂肪。
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